Video Transcription
Jetzt klettere auf die Säule.
Die linke Hand ruht auf dem Kreuzbein, die rechte Hand bedeckt die linke.
Und die rechte Hand gleitet auf die Wirbelsäule, bis sie die Rückseite des Kopfes erreicht.
Mach keinen Druck.
Lass den Druck für einen Moment vergehen.
